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【发现心台湾】静心慢旅北横:森林瑜珈重启身心

【作者】
文、图_ 黄彦绫/ 旅读
2022年2月号 第120期
2022.02.09

遭逢疫情带来的改变,人们对于生活、工作乃至旅行的追求也有所变化,一场行旅是否能「养心」渐渐为人重视。循著北横公路,深入原始森林静心,展开一场绿色疗愈旅程。

 

 

根据研究发现,人类身处大自然环境时,能有效减缓压力,因此这类旅行往往能带给人满满的正能量。二〇二一年底,桃园市政府观光旅游局举办「金牌好游旅程」竞赛,其中便有如此结合森林瑜珈及原民艺术体验的「探索内心平静行程」获奖,带领旅客重游北横公路沿线周遭的桃园景点,慢旅原始山林以沉静内心。

 

森林瑜珈 养心慢旅

 

北横公路西起桃园市大溪区、东至宜兰县壮围乡,沿途山峦叠翠,因为水气丰沛,时常云雾缭绕,而被戏称为「通往仙境的公路」。因著过去路途抵达不易、人为开发较慢,加之近年政策管制,沿途保持良好的山林景观,被誉为国宝级的「生态走廊」。

 

山间时晴时雨,但好在处处风景秀美, 想要找个舒适的活动地点一点儿也不难,「森林瑜珈」可以选在树林密布的地区,也可以选在如「三民蝙蝠洞」这般有遮蔽又有美景之处。「蝙蝠洞」顾名思义过去曾为蝙蝠栖居的洞穴,是一处位于溪谷旁的巨大天然岩洞。沿途绿意盎然,生命随蔓生植物蜷曲、随白花绽放、随泉水潺潺而过,原始而澄静地展现。

 三民蝙蝠洞步道

 

旅程伊始,瑜珈讲师Lydia 邀请众人以「正念走路」的方式行至洞口。所谓「 正念(Mindfulness)」 是指「 以某种方式,刻意将注意力放在当下,以客观、不批判不评价的态度,有意识地感知当下身心与环境」。「 正念走路」就是步行者放慢步调前行,将平日里匆忙的一大步化作三小步,屏气凝神地感受关节如何弯曲、脚趾如何垫起、踩下,全心全意专注在眼前的情况。

 

行至粗旷而原始的蝙蝠洞后,脱下鞋袜,在瑜珈垫上开启新一轮的静心体验。先是深深呼吸,重启五感,再透过瑜珈传统的「拜日十二式」缓缓舒展肢体,随著手指末梢向上延伸、单脚支立于地面,身心逐渐融于幽静山林。

 

原民艺术 观画入林

 

让身心充分感受山林美意后,不妨再聆听在地人的口述故事、进一步与土地连结。北横公路旧时为泰雅族的猎径,蜿蜒山路至今仍散布许多泰雅族的部落,沿线两座占地广大的国家森林游乐区「拉拉山」及「东眼山」过去曾是族人安生的山野。在当地泰雅族艺术家米路‧ 哈勇(Miru Hayung)的带领下,旅者除了对这片土的生态有了基础认识,也收获自然景致背后的人文故事。

 

「米路」在泰雅族语意为书写、画图,怀抱著这份期许,他将族人山林所见转化为饱满色彩的艺术作品,夜色下飞跃的飞鼠、隐隐闪动双眼的猎犬跃然于画布。旅者在他的启发下,遂也以北横公路上的五感体悟为灵感,创作别具意义的纪念作品。

 

「探索内心平静行程」不似以往与三五好友郊游山中的活动,少了喧嚣欢腾,多了静心沉思的内在探索体验。循著曲折的北横公路,静待每一次转弯后的一缕光、一片云;款款踩在布满青苔的石阶上,让每次的心跳融于山林。