春夏秋冬四时的寒暑变化，对自然界来说只不过是规律性的转变，但对于身处其中的人类来说却是影响甚远，中医向来讲求顺应自然「天人相应」的养身观，对于春夏秋冬四时的养生方式，早在秦汉时期的中医典籍中便有相关的论述。

一年之计在于春

春季始于廿四节气的「立春」，其中包含了雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共六节气，其所代表的意义分别为：

立春：春天来临，万物复苏。

雨水：冰雪溶化，天气逐渐变暖，雨水增加，空气变得较湿润。

惊蛰：春雷震响，气温明显转暖，农作地进入春耕时期。同时，蛰伏于泥土中以及各种冬眠动物，苏醒并开始活动，因此称之为惊蛰。

春分：大多数的越冬作物，开始进入春季生长期。从这一天开始，除了两极外，南北两半球昼夜的时间等长。

清明：农夫忙于春种，万物萌发，草木伸展新枝芽的繁盛时节。适合到郊外踏青，及祭祀祖先清扫坟墓。

谷雨：雨量开始增加，有足够的雨水滋润大地，为适合北方播种的季节。

春天养生专用药膳「红枣」

外出踏青能解乏

对于「春困」此一症状的改善方式，并不是继续赖床睡觉、或是多补充睡眠，反而要顺著春天的生发之气多到户外活动，换掉冬天厚重的衣物，改穿宽松的衣服，使筋骨得以舒展，情志得以调畅，心情保持愉悦，既古人所谓的「广步于庭，被发缓形，以使志生」。但穿著也要注意保暖，中医认为「风」为春天主气，又云「风者，善行而数变」，闽南方言也说「春天后母脸」，都是形容春天忽冷忽热的多变气候，所以尚须注意保暖，可采用洋葱式穿法，避免受风著凉。

春天养生专用药膳「女贞子」 

食补以健脾扶阳为原则

吃的方面，也应该顺著春天阳气生发之性，通过饮食调养阳气以保持身体健康，除了选择当季盛产的食材外，还可以选择一些能助阳的食品，如葱、荽、豉等，使聚集一整个冬天的内热散发出来，但不宜过食大辛大热之品，如鹿茸、烈酒等，以免助热生火。也应由冬天的膏粱厚味调整为清温平淡，以「健脾扶阳」为原则。